장건강1 공복에 유산균 섭취, 효과를 높이는 방법과 주의사항 유산균은 장 건강을 책임지는 필수 영양제로, 소화기 건강은 물론 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 특히 유산균은 섭취 시점이 중요한데, 공복에 섭취하면 그 효과를 극대화할 수 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 공복에 유산균을 섭취하는 이유, 효능, 올바른 섭취 방법과 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다.공복에 유산균을 섭취하는 이유유산균은 장까지 도달하여 유익균을 증식시키는 것이 목표입니다. 그러나 음식물이 많은 상태에서 섭취하면 위산과 담즙이 유산균을 죽일 가능성이 높아집니다. 공복 상태는 위산 농도가 상대적으로 낮아 유산균이 장까지 살아서 도달할 가능성이 커집니다.시점특징공복에 섭취위산 농도가 낮아 유산균 생존율이 높음. 장까지 도달하는 유산균의 수가 많아 효과가 극대화됨.식사 후 섭취위산이 활성화되어 유.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
